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    運動会 → U-15リーグ 後期 第1節 vs 鬼怒中学校
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      今日は娘の小学校の運動会でした。



      娘は6年生なのでこれが小学校生活最後の運動会。


      なんですが。


      今日は息子の所属するHFC真岡も公式戦。


      まぁ別に試合は観に行かなくてもいいっちゃいいんですが、対戦相手が、、、


      息子の通う中学校のサッカー部。

      そのサッカー部には息子の1つ上の3年生に2人、ジュニア時代に同じクラブチームで共に頑張ってた選手がいたり、同級生で同じクラスの子がいたり、6年生の公式戦引退後に合同チームで一緒に戦った選手がいたりと、色んな絡みのある対戦相手なのでちょっと観に行かないわけにはいかない。


      ということで、午前中は運動会。

      息子の試合は11:50キックオフだったのでそれに間に合うように行って来ました。



      息子は左SHでスタメン出場。

      そして鬼怒中の方も、同じクラブチームだった3年生も2人ともスタメン出場。


      試合前からワクワク。



      (写真提供:工藤鍼灸院)


      試合は序盤からHFCが主導権を握り続けました。





      前半はチャンスを作りながらも2回もゴールバーに嫌われ無得点。


      後半に入ってもHFCがゲームをコントロール。

      そしてやっと先制点。


      その後もチャンスはありましたが結局この1点止まり。


      スコアこそ1-0と最少得点での勝利でしたが、内容は良かった。

      自分達がやりたいサッカーを1試合通して出来たと思います。


      vs 鬼怒中
      前0-0
      後1-0
      total1-0
      勝利
      HFC得点者:ショウキ


      これでリーグ戦後期は白星スタート。

      2部昇格に向けて良いスタートが切れました。




      ちなみに、運動会の方は娘の白組は負けてしまったそうです。


      でも借り物競争も1着だったし、高学年リレーも1着。

      全校生徒の前でラジオ体操の指揮を執るという役目もきっちりこなせてたので良かったです。




      そして今日は息子の試合後に久しぶりに弟から電話が。


      2年に1回あるかないかの電話。

      その内容は。


      「子供が生まれた」



      今日は良い日だ。



      JUGEMテーマ:ジュニアユースサッカー
      | サッカー | 00:00 | comments(0) | - |
      健康オタクは母親譲り
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        みなさんこんばんは。

        本文とはまったく関係ありませんが、自分の好きな銀杏並木です。





        さて、今回は私の母親の話ですが、母が驚異的な数字を叩き出しました。



        先日 実家に帰って母親と話をしていたら、血管年齢の話になりました。


        母は今67歳。

        数か月前に病院で血管年齢を計ってみたら70歳だったそうです。

        まぁ実年齢からすればそこそこの結果ですが、それじゃ納得できないのがウチの母親。

        その日から体質改善。

        で、母親が選んだのは【DHA】

        マグロやサバやサケなど、青魚に多く含まれる言わずと知れた健康食品。

        生活習慣病予防や、動脈硬化予防、コレステロールの低下、中性脂肪の低下など、他にも色々と効果や効能のあるものです。


        で、普通ならサプリメントを考えますが、母は違いました。


        母が選んだのは何と『鮭缶』

        毎日毎日飽きもせず(飽きたと言ってましたが)1日1缶食べ続けたそうです。


        そして再検査。


        結果は、、、



        驚異の47歳!


        ほんの数ヵ月で70歳→47歳に!


        母ご満悦。



        でも毎日1缶はちょっと真似できない。


        そこでちょっとDHAサプリメントを調べてみました。


        値段、効果、実績、評判、成分量など色んな面で調べて1番良かったのが、さくらの森のDHAサプリメント【きなり】


        Amazonや楽天でも売ってますが、公式サイトから買うのが1番安いです。

        公式サイト
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        一応Amazon

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        感想(3件)



        サプリなら続けられそう。


        しかし自分の健康オタクは母親譲りなんだな〜と再確認。


        JUGEMテーマ:健康食品・サプリメント
        | トレーニング・健康・美容 | 21:58 | comments(0) | - |
        プロテインは美容にも効果的。薄毛に悩む男性にも。
        0
          地味に筋トレして鍛えてます。

          これを飲みながら。



          筋肉を作るタンパク質を上手く摂るにはプロテインが一番。

          肉や魚からでもタンパク質は摂れますが、余計なものまで摂取してしまいます。



          そのプロテイン。

          筋肉だけを作る訳ではありません。


          美肌に必要なコラーゲンの原料もタンパク質ですから、プロテインを飲むことで美肌効果もあるということ。


          肌は排出器官ですから、外側から無理矢理入れようとしてもなかなか入りません。

          なので内側から入れればいいだけです。



          プロテインといっても動物性と植物性があります。


          動物性のプロテインは筋肉がつきやすい反面、脂肪に変わりやすい。

          しっかり運動して筋肉をつけたい人は動物性を。


          ダイエットや美容目的ならソイプロテインなどの植物性のプロテインがおすすめ。

          ソイプロテイン


          摂取するタイミングは、ダイエット目的なら運動前。

          美肌効果を求めるなら就寝前が良いそうです。

          ソイ(大豆)にはイソフラボンが豊富に含まれてますから、ホルモンバランスも整えてくれます。

          女性におすすめなのはこのソイプロテインです。


          ダイエット目的でもプロテインを飲んだからといって痩せるわけではありません。

          運動も必要です。

          筋肉をつけたい人は運動直後。

          つけたくない人は運動前ということです。


          ソイプロテインの他にも色んな種類のプロテインがあるので、自分の目的別で選ぶのがいいですね。

          プロテイン



          それからプロテインは薄毛に悩む人にも効果がありそうです。

          髪もタンパク質からできてますからね。


          育毛目的におすすめなのもソイプロテイン。

          ビタミンやミネラルも配合されてるソイプロテインが良いです。




          ということで、プロテインは筋肉をつけたい人だけじゃなく、美容を気にする女性にも、薄毛を気にする人にもおすすめということです。


          JUGEMテーマ:健康食品・サプリメント
          | トレーニング・健康・美容 | 17:11 | comments(0) | - |
          新しい自分と出会うために
          0
            慣れを選ぶな。
            変化を選べ。

            今朝Facebookで投稿したことですが、ノーシンさんのブランドメッセージを引用させていただきました(笑)


            その中で「新しい自分に出会う」「挑戦しよう」という言葉もありましたが、新しい自分に出会うために何かを始めようとしても実際問題何を始めていいかわからない。

            そんな人も多いと思います。


            そこでちょっとおすすめしたいのがブログ。


            自分はブログを書くようになってもう10年以上になります。

            このJUGEMブログに引っ越してからはまだ1年半ぐらいですが、最初に始めたのは楽天ブログ。

            それからライブドアブログに引っ越し、それからファンブログに。

            その後このJUGEMブログにたどり着きました。


            今まで使ってきたブログサービスは全て無料のもの。

            今使ってるJUGEMブログも無料のものもありますが、自分は有料(月額324円)のものを使ってます。


            無料のでもいいっちゃいいんですが、有料の方が色々と制限がないんですよね。

            余計な広告も表示させないように出来るし、自分のやりたいように出来る。

            今のところこのJUGEMの有料版が一番使いやすい。

            自分的には。


            で、何で新しく始めることにブログをオススメするかというと、書く内容にもよりますが自分の歴史みたいなもんなんですよね。

            10年以上書いているとその時その時で書いてることも全然違うし、過去の自分の記事を読み返してみると自分を客観的に見ることが出来る。

            それに、自分の考えてることや思ってることを文字にすることで、自分を再確認出来る。


            そんなこともあって、何か新しく始めるに当たりブログなんかはどうかなと思ってみたりしたわけです。


            ブログなんて何書いていいかわからないし、難しくて書けないと思ってる人もいると思いますが、難しいことなんてなんにもありません。

            日記代わりでもいいし、趣味のことでもいいし、書くことなんて何だっていいんです。

            毎日書かなくちゃいけないわけでもないし、自分の書きたいことを書きたい時に書けばいいだけですからね。


            書いてることを他人に知られたくなかったら匿名で書けばいいだけだし。



            ということで、ブログなんか始めてみませんか?
            ↓↓↓↓↓
             


             
            | 日記 | 15:28 | comments(0) | - |
            水素
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              こんにちは!

              今日も良く晴れて気持ちいい天気ですね〜




              さて、先日Facebookにも投稿した、身体に良いと言われる「水素」

              気になったのでちょっと調べてみました。


              結論から言ってしまうと、「水素は健康にも美容にもダイエットにもかなり効果が期待できるもの」ということみたいです。


              具体的に水素の何が良いのかというと。


              人間は体内でエネルギーを作り出す際「活性酸素」というものを生み出してしまうと。

              この「活性酸素」には善玉と悪玉があって、善玉の方は白血球が利用して体内に入って来た細菌やウイルスを除去してくれますが、問題は悪玉の方。

              悪玉活性酸素は細胞を酸化させて老化を促進させたり、様々な病気の原因になるそうです。


              その「活性酸素」を除去してくれるのが「水素」だそうです。


              そして水素の働きで細胞が活性化し、新陳代謝が上がることで美容や健康にも効果があるということ。



              最近 市販のペットボトル入りの水素水を飲んでる人も多いみたいですが、市販されてるものは水素が抜けちゃってる可能性があると。

              水素は一番小さな分子ですから、目に見えない隙間からでも抜け出しちゃうので当然と言えば当然の話ですね。


              市販のペットボトル入りの水素水を飲んでいても効果があまりみられない人はこのせいかもしれませんね。



              家庭で水素水が作れる高濃度水素水サーバー なんてのもありますが、これはお高い。

              金銭的に余裕がある人とか、ず〜っと飲み続けたい人なら購入してもいいかもしれませんね。

              あとはエステサロンなんかを経営してる人もサロンに置くのもいいかも。


              でも、家で水素水を作ってもそれをペットボトル等に入れて持ち歩くことは出来ませんね。

              さっきも言ったように水素が抜けちゃいますから。


              そこで便利なのが、先日Facebookにも投稿した「水素サプリメント」



              水素を常に携帯できる。

              値段もそんなに高くない。




              他にはお風呂用水素発生器 なんてのもありますね。


              水素は地球上で一番小さな分子なので皮膚呼吸でも体内に取り込むことが出来るんだそうです(HP参照)。



              とにかく水素は身体にすごく良いみたいです。


              国内外でも研究が進められていて、水素の効果・効能には期待されているそうです。



              先ずはサプリから始めてみようかなと思ってます。




              JUGEMテーマ:健康食品・サプリメント
              | トレーニング・健康・美容 | 14:26 | comments(0) | - |
              プロフィール
              ニックネーム:ゆー
              栃木県宇都宮市在住。

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